Kalkulator limitów: UTMB
Na 174 km trasy UTMB są tylko 4 limity czasu, ale przekroczenie któregokolwiek z nich kończy bieg. Kalkulator pokazuje, kiedy przy Twoim docelowym czasie dotrzesz do każdego z nich.
Czego nie powie Ci plik GPX
174 km i ok. 9900 m przewyższenia w Alpach. Nachylenie daje w kość nawet tam, gdzie da się biec.
Większość osób, które kończą bieg, musi biec w nocy, a zmęczenie nakłada się na wysokość.
Najwięcej osób schodzi z trasy przy limitach w Courmayeur (km 80, 21 h) i Champex-Lac (km 124, 32 h).
Na UTMB obowiązują tylko 4 limity pośrednie i limit na mecie (46 h 45 min). Limit w Courmayeur po 21 godzinach zatrzymuje tych, którzy zaczęli zbyt mocno na pierwszych podejściach, a limit w Champex-Lac po 32 godzinach tych, którzy spalili się na Grand Col Ferret. Champex jest statystycznie najgroźniejszym limitem. Wiele osób dociera tam bez zapasu i schodzi z trasy w ostatniej części biegu, choć formalnie zmieściło się w limicie.
Odcinki, które rozstrzygają bieg
Odcinek z Courmayeur (km 80) do Champex-Lac (km 124): 44 km, a na nich dwa największe podejścia: do schroniska Bertone i na Grand Col Ferret. Biegacze blisko limitów docierają do Champex dopiero w drugą noc. To, jak rozłożysz siły na tym odcinku, decyduje, czy dobiegniesz do mety.
Rady na UTMB
Do Courmayeur biegnij tak, żeby mieć tam co najmniej 90 minut zapasu. Z mniejszym zapasem druga połowa bezlitośnie Cię ukarze.
Champex-Lac to w praktyce najważniejszy sprawdzian. Jeśli dotrzesz tam z zapasem mniejszym niż godzina, raczej nie zmieścisz się w limicie.
Vallorcine (km 153) to formalnie ostatni limit, ale w końcówce najwięcej osób schodzi z trasy na podejściu na Tête aux Vents, już za Vallorcine. Zapas buduj wcześniej.
Więcej w RunPact
- Prognoza czasu na ultra: wgraj dowolny plik GPX, a dostaniesz prognozę czasu na mecie, która uwzględnia trasę.
- Własny kalkulator limitów: dla każdego biegu spoza naszej listy.
- Plany treningowe: plany z fazami, ułożone pod Twój bieg i obecną formę.