Kalkulator limitów: Hardrock 100
Hardrock 100 uchodzi za najtrudniejszą stumilówkę świata: 165 km, ponad 10 000 m przewyższenia, a średnia wysokość trasy to ok. 3350 m n.p.m. Kalkulator pokazuje, kiedy dotrzesz na każdy z 15 punktów odżywczych i ile zapasu będziesz mieć przy 7 limitach.
Ten kalkulator rozkłada docelowy czas równomiernie. Kiedy na kolejne punkty docierali prawdziwi zawodnicy, zobaczysz na stronie Hardrock 100 w liczbach.
Czego nie powie Ci plik GPX
Ponad 10 000 m przewyższenia. Trasa prowadzi przez 13 przełęczy, a najwyższy punkt to Handies Peak (ok. 4281 m n.p.m.).
Wysokość. Większość punktów odżywczych leży powyżej 3050 m n.p.m. Forma zbudowana na nizinach nie przekłada się tu jeden do jednego.
Dwie noce na trasie. Nawet szybcy zawodnicy biegną jeszcze w sobotnią noc i w niedzielny poranek. Brak snu potęguje działanie wysokości.
Hardrock ma mniej limitów niż większość stumilówek (7 na 15 punktach, do tego limit na mecie), ale są one ciasne, bo teren nie wybacza błędów. Kierunek biegu zmienia się co roku; dane dotyczą wersji przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Limit w Ouray (km 94, 27 h) często rozstrzyga o wszystkim: jeśli dotrzesz tam z zapasem mniejszym niż godzina, strome podejście do Kroger's na ok. 3960 m n.p.m. zabierze Ci resztę.
Odcinki, które rozstrzygają bieg
Od Animas Forks (km 72) do Ouray (km 94). Zbieg do Ouray niszczy mięśnie czworogłowe, a zaraz po nim przychodzi podejście do Kroger's, najwyżej położonego punktu odżywczego na trasie. To ono zdecyduje, czy dobiegniesz do mety.
Rady na Hardrock 100
Przyjedź co najmniej tydzień przed biegiem, żeby się zaaklimatyzować. Nic tego nie zastąpi, a model nie przewidzi, jak znosisz wysokość, na podstawie wyniku z nizin.
Do Telluride (km 120, limit 34 h) postaraj się dotrzeć z co najmniej 90 minutami zapasu. Na ostatnich 45 km czeka podejście na Putnam i stromy zbieg do Silverton.
Jeśli możesz, prześpij się wcześniej. Nawet 20 minut snu w Ouray zwróci się później. Na Hardrocku większość osób schodzi z trasy z wyczerpania, a nie przez limity.
Więcej w RunPact
- Hardrock 100 w liczbach: prawdziwe czasy na mecie, czasy dotarcia środka stawki i to, jak ciasne są limity, z tysięcy międzyczasów.
- Prognoza czasu na ultra: wgraj dowolny plik GPX, a dostaniesz prognozę czasu na mecie, która uwzględnia trasę.
- Własny kalkulator limitów: dla każdego biegu spoza naszej listy.
- Plany treningowe: plany z fazami, ułożone pod Twój bieg i obecną formę.